Outdoor Gruppentraining WTTW

15,00 140,00 

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Beschreibung

Gemeinsam schwitzen.

Hier gibt es kein Bauch-Bein-Pro, kein HIIT und keine Zumba-Tanzstunde. Wir heben schwere Dinge hoch! Warum?

Weil’s geil ist
Weil’s gesund ist
Weil’s euch im Alltag hilft

 

In 60-minütigen Einheiten trainieren wir in Kleingruppen (max. 8 Frauen) gemeinsam den ganzen Körper. Beim Gruppentraining sind wir an der frischen Luft, sporteln und haben Spaß.

 

Dein Coach zeigt dir Grundübungen im Krafttraining. Sie leitet dich an, hilft dir dabei, die korrekte Ausführung zu lernen, und geht auf deine individuellen Bedürfnisse und Fragen ein.

 

WEIL’S GEIL IST

Es ist ein unglaublich gutes Gefühl, stark zu sein, schwere Dinge zu heben macht Spaß! Ich beweise es euch. Muskelaufbau trägt zusätzlich zu einem fitteren Aussehen bei. Auch nicht schlecht! ;-)

 

WEIL’S GESUND IST

Die Stärkung der Muskulatur bringt große Vorteile:

Super für Fettabbau (mehr Muskeln => höherer Grundumsatz)
Knochendichte erhöht sich*1
Entgegenwirken des Alterungsprozesses*2
Reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen
Hat Vorteile für Diabetiker
Senkt den Cholesterinspiegel
Baut Stress ab und schüttet Glückshormone aus
Strafft Haut und Bindegewebe

 

*1 Die Stärkung der Knochen (Erhöhung der Dichte) wird nur durch Training mit einem hohen Gewicht von 70 % der Maximalkraft ausgelöst. Meistens ist dies bei HIIT, Zumba oder Bauch-Bein-Po leider nicht der Fall!

*2 Ungefähr ab dem 30. Lebensjahr baut der Körper ca. 1 Prozent Muskelmasse pro Jahr ab. Ohne Sport verliert ein Mensch bis zum Alter von 80 Jahren 40 Prozent seiner Muskelmasse. Krafttraining wirkt dagegen!

WEIL’S EUCH IM ALLTAG HILFT

Im alltäglichen Leben kommt es immer wieder vor: Wir heben schwere Einkaufssackerl, das Kind, den Hund und die Bierkiste für die Grillfeier muss auch noch aus dem Auto.

Auch wenn Zumba, Cardio, etc. absolut seine Berechtigung hat, hilft es euch bei diesen alltäglichen Belastungen wenig. Krafttraining hingegen unterstützt und stärkt genau diese Bewegungen und schützt euch vor Verletzungen.

 

 

Additional information

Size

1 Einheit, 10er Block

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WTTW ist eine Fitnessmarke von Marcella Rauscher, Fitness- und Personaltrainerin, die zum Ziel hat, Krafttraining für jede Frau zugänglich zu machen.