Beschreibung
Mit dem Home-Workout-Plan kannst du mit einfachsten Mitteln in den eigenen vier Wänden trainieren.
Du brauchst dazu entweder:
- ein Paar Kurzhanteln oder sonstiges Gewicht (Kettlebell, Sandsack, Wasserflaschen etc.)
- Wasserflaschen (6er-Tragerl ist super für Ruderbewegungen)
- und/oder Widerstandsbänder
Enthalten sind:
- 12 bebilderte Workouts (3 pro Woche / 4 Wochen)
- Ernährungsempfehlung inklusive Einkaufsliste
- Tipps zum Fettabbau sowie Muskelaufbau
